它是皇家的不老药，润肺化痰还美白，每天来一碗，女人最喜欢。

南方的春天多雨又潮湿，连心情都会受影响，所以此刻食疗是对心灵最好的安慰了。聪明的女人这时候都会给自己和家人做一些适合春天喝的汤水，当点心当下午茶都是很好的选择。而在众多的汤水中，小编更钟情这款，隔三差五的做一次，实在是很方便简单的事情，所有的材料你可以选择一次性放入锅里面，或者根据自己口味分时段放入，都是可以的，简直是懒人版的做法，但是这款汤水却是人人都适合吃的，润肺化痰还美白呢，爱美的女人尤其喜欢这款好汤水。

这款汤水我选择了银耳，木瓜和蔓越莓做主要的材料。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，多吃可延年益寿。它的水分较高约有89%，而热量很低。果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

而银耳被历代皇家贵族看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。具有清热健胃增强免疫力，还有美容祛斑的作用呢，所有人都合适吃的，你说谁不想自己健健康康的？所以食疗在生活中起着不可忽视的重要作用，少吃一些保健品，多来一些营养汤品，胜过吃任何的补药。

下面小编就和大家分享这款好吃易做营养满分的汤水吧，很简单，厨房小白都可以轻松一步完成。

材料：木瓜适量 银耳适量 蔓越莓十几个 冰糖少许

做法：

1、首先我们将银耳处理下，将蒂部黄色的部分去掉，然后掰成小朵用温水浸泡，我一般都是晚上放入冰箱冷藏浸泡过夜的（银耳掰的越小朵那么后面出胶也就越容易）

2、然后将浸泡发的银耳捞出来洗干净后直接放入电压力锅中，加入适量的水

3、用电压力锅的好处就是省时啊，半个小时就可以了，这样压出来的银耳就基本出胶了

4、接着将去皮去瓤并且切小块的木耳和蔓越莓适量一起加入煮好的银耳中，然后盖盖继续煮上10分钟，最后根据自己口味放点冰糖就可以了，喜欢冰爽口感的可以放入冰箱冷藏降温后吃，那口感更是舒服的很啊，不过春天多雨季节，个人还是建议少吃冰冷的，尤其女性朋友，冰冷食物多吃不但体质受影响，而且容易造成宫寒痛经什么的，所以不建议。

春季雨水多，湿寒又难受，来一碗这样的汤水，暖身暖胃，而且还能增强抵抗力少生病，隔三差五的煮一份，斑少了，气色更好了，比什么补药保健品都强，试试吧，不会错的。

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